主页 > 中医养生 > 穴位养生 > 头部穴位 > 处暑养生要滋阴润燥

处暑养生要滋阴润燥

发表日期:2019-09-20 10:05 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

  处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思,标志着闷热的天气开始转凉。温州市中医院主治医师尤孙文表示,此时天气比较干燥,容易耗损人体的水分,导致口鼻干燥、咽干唇焦等。这时应滋阴润燥,要多吃新鲜果蔬,多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、乌鲁木齐社区糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品防止秋燥。处暑后气温逐渐下降,早晚温差增大,要注意根据气温及时添减衣服。夜间不要大开窗户睡觉,避免受凉感冒。此节气,咽部和上呼吸道容易出现感染,所以加强预防是重中之重。乌鲁木齐社区

  处暑节气正处在由热转凉的交替时期,人体内阴阳之气的盛衰也在此时转换,乌鲁木齐社区作息时间也要相应地进行调整,要注意早睡早起,早睡能避免秋天肃杀之气,早起又有助于肺气舒展。此时运动不宜太过,要选择运动量较小的活动,乌鲁木齐社区避免大量出汗。另外,处暑时节,肝心少气,肺脏独旺,肺在五味属于辛,所以在饮食上应少吃辛辣食物,适当吃一些咸味食物,达到助气补筋,养脾胃的目的。

  养生糕点:百合红枣蒸南瓜。南瓜富含维生素A、E,能增强机体免疫力,对改善秋燥大有好处。而百合润肺止咳,乌鲁木齐社区清心安神。红枣有“天然维生素丸”的美誉,是营养滋补之佳品,对气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。


小编推荐:

 

黄冈养生网()

分享到:
养生热点:乌鲁木齐社区

相关养生资讯

栏目排行

  • 养生常识
  • 运动养生
  • 中医养生
  • 养生人群
  • 两性健康
热点推广
养生图片