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穴位:按一按消除肩颈疼痛!

发表日期:2019-09-20 08:08 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 收听:

  随着电子产品的普及,肩颈疼痛不再是老年人的“专利”。越来越多的年轻人由于长期面对电脑或低头玩手机,使得颈椎过屈、双手平举固定,也会有肩颈疼痛。因此,无论工作或者娱乐,不妨中途停一下,按按肩中俞,可以帮您消除肩颈不适!

  肩中俞,是手太阳小肠经腧穴,具有行气止痛的作用。中医经络学说中,手太阳小肠经“交肩上”、“循颈”,与肩颈直接联系。小肠经的气血不通畅,梭罗瓦尔登湖则容易出现颈、肩、臂,甚至肘关节等疼痛。因此,可以按揉局部的穴位肩中俞,直接刺激肩颈部小肠经气血,恢复正常运行,从而缓解疼痛。

  第4步:在第7颈椎棘突下,即大椎穴,旁开2横指(大拇指指间关节部位的横径为1寸)即为本穴。

  用拇指指腹按揉肩中俞穴穴位并做环状运动,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。


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